Zawodnikiem bedzie takze osoba, ktora trenuje nawet rok a wystepuje juz regularnie w zawodach. A napewno nie ma wszystkich technik opanowanych w 100% Tj. pisalem aby opanowac technike w 100% (moim zdaniem) trzeba lat. Z tego co wiem mało jest osób startujących regularnie w zawodach z rocznym stażem w SW. No a jeśli już są to muszą to być ludzie z [...]
[...] miejsc i mam przyjść w poniedziałek. Na uczelni dowiedziałem się, że jednak będę musiał pisać egzamin z Mechaniki. Później zaliczenie Technik Wytwarzania, które zagięło cały rok. Średni początek dnia %-) Później już trochę lepiej, zdałem w końcu wejściówkę z Metaloznastwa. Co dalej? To potem, teraz Trening: Nogi + barki: Przysiady ze sztangą na [...]
Na pewno przyjemnie jest tak zmienić otoczenie i potrenować, zwłaszcza, że jest gdzie. Rok temu też byłam w trójmieście i ledwo wytrzymałam tydzień bez treningów :-) Za to obejrzałam sobie dokładnie gdyński port jachtowy i świetne oceanarium. Ekstra tam jest. Mieszkałam w Gdańsku i tam również widziałam sporo miejsc do trenowania na świeżym [...]
[...] (białko/ bulk/ gainer+białko). Kreatyny nie zamierzam brać, dopóki nie będę uważał, że jest sens (tzn. odpowiedni staż, wiedza i dieta). Najwcześniej od 6 lutego 2013 (równo rok od pierwszego dnia na siłowni) Trening Dzisiaj w końcu mogłem pojeździć sobie na rowerku, z rana do Inter Marche po jedzenie (bo lodówa pusta), potem po obiedzie do [...]
Miseczka z wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aa856473df84df8a36333c88ec0305a.png DZIEŃ 21. 30.12.14 Trening + HIM, HAM, rozciąganie, ćwiczenia od Obli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9683be1029114237b70bf6eb42e3638b.png Komentarz: Dzisiaj nauczyłam się, co to znaczy walczyć o każde powtórzenie. /-) MC/MCNPN: Bardzo, bardzo, bardzo przeszkadza [...]
Przez rok bicia po udach udało mi się raz trafić w żyle. Próbowałem też barków i tu gorsza statystyka bo na 4 strzały jedo trafienie i mi się barków odechciało. Teraz już z rok bije w doope nie robiąc aspiracji w ogóle i żyje. IMO za bardzo się tym wszystkim podniecasz zacznij bić sam to nie będziesz miał rozkmilek czy ktoś coś zyebal. A jak [...]
[...] tym to Ty tez masz fajny tylek !!;-D Adam hehehehe dobrze powiedziałeś " na wspolnej " sie kryje %-) teraz moja kolej, wiec Łukasz dopiero na jesien sie przygotuje lub za rok :-) teraz musze mu sie odwdzieczyc humorkami :-P a co do mojej sylwetki to przede wszystkim mi nie imponuje trening do bikini, bo bym dostała do głowy jakbym nie mogła [...]
To odwadnianie wcale rok temu źle Ci nie wyszło ;-) Fajnie się mięśnie pokazały, pamiętam Cię z tego konkursu na miss, po zdjęciach byłam pewna że już brałaś udział w zawodach, a dopiero teraz widzę że się szukujesz na wiosnę na debiuty - kibicuję :-)) };-) jesli mam byc szczera to lepiej wygladałam przed i po odwadnianiu, no ale tak jak [...]
[...] ale waga 79kg przy 174cm i 35cm w bicu.. nie wiadomo ile zostanie po redu, ale chyba za dużo i tak %-) Nie wiem jak podzielą te debiuty, ale jakoś muszą, bo to co było rok temu to przegięcie. Ja wychodziłem na scenę do OPEN po 23 godzinie. Byłem mega odwodniony, ledwo stałem na nogach :-( Wiadomo, że dwudniowe zawody są trudniejsze, tym [...]
Już nastawiłam się psychicznie do tego treningu A i B, więc szkoda mi trochę, na siłownię nie chcę, bo mam w domu sporo sprzętu, poza tym jak mam patrze c na kogoś, kto przez rok kazał mi ćwiczyć jedno wielkie g00wno, to aż się we mnie gotuje ;< Jutro startuję, może jakoś wykombinuję coś z tym ćwiczeniem na unoszenie tułowia. PS. dopiero [...]
Żeby to rozrastanie było takie łatwe, to ja bym szczęśliwa była %-) POpatrz - ciocia Ruda 4 x trening siłowy w tygodniu i 15 godzin aerobów - rok treningów, wygląd mutanta :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9116343bc6b47e2a25770d886995a13.jpg Tu sobie jeszcze na babochłopy popatrz %-) [...]
[...] walką, wmówiłam sobie, że ona jest dobra w klinczu i że z tego klinczu muszę uciekać i robiłam takie cuda wianki na kiju, że jakby to mój trener zobaczył to chyba przez rok zabroniłby mi walczyć, no ale cóż - człowiek się uczy na błędach. Publiczność wspaniała - gdy schodziłam z ringu do szatni, zaczęli mi bić brawo i krzyczeć, że świetna [...]
Wiem Mumin, ale raczej operacji nie bede robil. Moze jedynie jakies tam zabiegi. Zobacze na dniach. Na rezonans i tak nie mam $ chociaz teoretycznie moze sie uda zalatwic. A odnosnie operacji to terminy z tego co sie orientuje sa ok rok do 2 lat. Wiem bo kolezanka w tym roku idzie pod noz.
[...] nikt nie pozwala u nas na lekcji jeśc. A to chyba że. U mnie w szkole wszyscy tak dupy spinają i cały czas o tym egzaminie, że taki trudny i taki stres. Mnie już hvj strzela %-) Ja dziś ten pierwszy po 15 min oddałem, a drugi chyba po 30. Nie rozumiem po co tak się spinac. (żeby nie było, że jestem jakimś tłukiem, rok temu miałem z paskiem 8-))
[...] ;-) W mięśniach kumuluje się kwas mlekowy, podczas małej ilości tlenu i to wszystko. Zakwasy możesz mieć, ale nie musisz, duży wpływ na zakwasy ma też dostosowanie wysiłku do twojej siły. Ty wiesz co to monotonia, ja 1,5 roku temu jadłem przez rowny rok kaszę codziennie z brokułami :)) Dziś jak czuję zapach jednego albo drugiego = rzygam
[...] Odbije się tylko na tym że jestem obolały...:)) Przez pierwszy miesiąc też jadłem samą kasze z oliwą, ale dłużej nie wytrzymałem poprostu bo już zapach mnie odrzucał. Chyle czoła że wytrzymałeś rok na tym samym jedzeniu. Teraz wygląda to już u mnie inaczej. Więc mniej więcej co muszę zjeść na obiad i jak i czym powinienem uzupełnić bilans.;-)
[...] tłuszczu. Na sucho bez jedzenia rano, lekki zarys kraty jeszcze jest, żyły na barkach rękach i nogach po treningu wychodzą, więc myślę że nie jest najgorzej. Wiadome nie jest też to nie wiadomo jakiej jakości masa, ale w miarę możliwości dietetycznych moim zdaniem nie jest źle. A napewno lepiej niż rok temu, kiedy kg wchodził na 2-3 miesiące...
Dobre ciężary w MC i płaskiej :D Pamiętam, że prowadziłeś dziennik wtedy kiedy ja swój pierwszy, tzn 2012 rok chyba :D Będę miał kogo gonić :D POZDRO i zapraszam do siebie :D
..........eeeeeee tam - sa goscie co cały rok jada na suplach non-stop i to nie tylko takich.........teraz zrobiłęm taki hardcore - tylko tygodniowe przerwy miedzy cyklami bo tak wyszło - normalnie powinno byc 4-6 off - ale jest jak jest...niestety W sierpniu zreobie sobie 1,5 miecha off .....no moze miesiac :-]
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
